Overgewicht wordt berekend met de Body Mass Index, de BMI
Je kunt je eigen berekening maken door de volgende formule;
Gewicht : lengte x lengte
Uitslagen van de formule;
Onder de 18,5 - Je hebt ondergewicht, dit is ook niet gezond! Probeer op een gezonde manier aan te komen.
Tussen de 18,5 en 25, Je hebt een normaal gewicht. Ga zo door!
Tussen de 25 en 30, Je hebt overgewicht, zorg dat je op een gezonde manier wat kilo's afvalt!
Tussen de 30 en 35, Je hebt obesitas, het is noodzaak om af te vallen!
Boven de 40, Je hebt morbide obesitas, dit is enorm gevaarlijk voor je gezondheid. Val dus (wel op een gezonde manier) af totdat je een normale BMI hebt.
Overgewicht kan vele oorzaken hebben, de grootste oorzaak heeft te maken met voeding. Dit betekend dat je meer voedingsstoffen binnenkrijgt, dan dat je verband. Alles wat niet verbrand is, houdt je lichaam vast. Als dit op lange termijn elke dag zo is, dan kom je snel aan.
Er zijn nog meer oorzaken, maar deze komen veel minder voor!
- medicijngebruik
- zwangerschap
- leeftijd (als je ouder wordt, neemt de vetmassa toe)
- hormonaal (bijvoorbeeld als een vrouw de pil gaat slikken)
Inmiddels is al meer dan 50% van de Nederlandse volwassen bevolking te dik. Ze hebben overgewicht. De grootste oorzaak is dus teveel eten, verkeerd eten, te weinig beweging. Dit kun je dus makkelijk aanpakken!
Er zijn ook veel risico's voor je gezondheid als je overgewicht hebt, ik zal er een paar noemen;
- Diabetes type 2
- Hoge bloeddruk
- Hart en vaatziekten
- gewrichtsklachten
- kanker
Heb je overgewicht, dan is daar altijd iets aan te doen! Kies een gezond dieet dat bij jou past, verander je levensstijl en leef nog heel lang en gelukkig! ;-)
