Een heleboel mensen hebben de Wii in huis, inclusief het spel Wii Fit en balanceboard. Na een aantal weken belanden deze vaak in de kast. Zoek ze weer eens op, 30 minuten per dag helpt al heel erg veel!
Dit geldt natuurlijk ook voor alle andere Wii spellen waarbij je lekker kunt bewegen!
Fietsen;
boodschappen op de fiets, fietsen door de stad of door het bos. Zoek eens op internet naar leuke routes. keuze genoeg!
Wandelen;
Wandelend naar de supermarkt, een dagje shoppen (wel inclusief een gezonde lunch) of gewoon elke dag even een half uurtje buiten zijn.
Zwemmen;
zwemmen is goed voor mensen met overgewicht, omdat het de gewrichten bijna niet belast. Je kunt kiezen voor baantjes zwemmen, aquarobic en nog veel meer! begin met 1 keer in de week en je zult zien dat je al snel vaker wilt gaan!
Dansen;
Als je een beetje ritmisch bent aangelegd kun je kiezen voor dansen. Dit kan gemakkelijk in je eigen woonkamer, of je gaat lekker stappen (zonder al die kcal rijke drankjes) leef je uit en geniet!
Tafeltennis;
wordt vaak op vakantie gedaan, net als badminton. Maar in vele kinderrijke buurten zie je de tafels al staan (zoek bijvoorbeeld bij scholen) Zoek iemand die met je meegaat en doe je best!
Sporten op een sportclub;
Denk aan atletiek, volleybal, hockey, voetbal, basketbal etc. kies in ieder geval iets uit dat je leuk vind!
De sportschool;
Vele mensen zien op tegen de sportschool, maar ook hier heb je keuze genoeg. Denk aan cardio, krachttraining en de groepslessen zoals zumba en aerobic.
Thuis;
Natuurlijk zijn er ook genoeg klusjes die je thuis wat kcal verbranding kunnen opleveren. Denk aan;
* het huishouden, stofzuigen, schoonmaken, wassen, strijken etc.
* tuinieren, snoeien, tuinafval wegbrengen, planten neerzetten etc.
* klussen, schilderen, behangen, decoreren etc.
Wat kies jij vandaag?!
