Het is vandaag weer vrijdag, de dag voor het heerlijke weekend!
Weet jij al wat je dit weekend gaat doen?! Heb je misschien iets actiefs in gedachten?! ;-)
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen, beweging is enorm belangrijk! Om je stofwisseling op peil te houden, om overgewicht tegen te gaan en vooral om jezelf lekker te voelen in je eigen lijf.
Ik zeg altijd het volgende tegen mijn cliënten; Je hoeft echt niet uren achter elkaar te bewegen. Als je maar zorgt dat je de aanbevolen 30 minuten per dag haalt, het liefst natuurlijk iets langer, maar die 30 minuten matig intensief bewegen houden je gezond. En doe lekker iets wat je leuk vind en wat niet teveel moeite kost, denk hierbij aan wandelen, fietsen, zwemmen.... als je maar beweegt!
Vandaag is het een zonnige dag, en ook het komende weekend wordt lekker zonnig, kom dus van de bank af! Ga vandaag in je lunchpauze een rondje lopen, doe nog even wat boodschappen op de fiets en ga van het weekend het bos in, het is herfst en dat maakt de natuur super mooi, dus maak er gebruik van!
Wat ga jij van het weekend doen? En heb jij nog beweegtips? Ik hoor het graag!
