Zondags ontbijtje

Op de luie zondag eten veel mensen een uitgebreider ontbijten, erg lekker natuurlijk. Eens in de week even uitgebreid aan tafel zitten en de tijd nemen. Je kunt ontzettend lekker ontbijten met de juiste producten, denk aan;

* bruine pistolet met kipfilet en komkommer
* bruine pistolet met een gekookt ei
* bruine pistolet met rosbief, rookvlees of filet american
etc.

Toch wordt er vaak voor de minder goede keuzes gekozen;
Croissant = 160 kcal
Donut = 260 kcal
Zacht wit bolletje = 125 kcal
plak suikerbrood = 100 kcal

Denk dus eens aan andere producten;
bruine pistolet = 120 kcal
rijstwafel = 26 (!!) kcal
volkoren boterham = 75 kcal
bruine boterham = 85 kcal

Neem ook eens lekker iets te drinken bij je ontbijt;
glas Jus d'orange = 67,5 kcal
glas volle melk = 96 kcal
glas halfvolle melk = 70,5 kcal
glas magere melk = 51 kcal
glas karnemelk = 48 kcal

Zo zie je maar, door net iets andere keuzes te maken, snoep je heel wat kcal van je dagmenu af!
Fijne zondag!